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ストレートネックが良くならないってホント?

投稿日: 2018年12月17日 

 

 

1ストレートネックってどんなもの

 

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ストレートネックは首の骨(頸椎)


の並びが真っ直ぐに


なった状態を言います。




通常だと頸椎は前に弯曲しているのですが、


日常生活の癖や筋力不足により


弯曲がなくなってしまいます。




結果的に、


弯曲がなくなってしまい、


首が真っ直ぐに見えるので


ストレートネックと言われています。




そしてストレートネックになると、


通常3㎏ある頭の重さが


4、5、6㎏と増えてしまい、


首の筋肉に負担がかかりやすくなります。




医学的にもストレートネックは


治りづらいまたは治らない


と言われていますが、


しっかり段階を


踏んでいけば治るものです。



 

今回は、


ストレートネックの影響やなぜなるの?


といったところをお話できればと思います。




 

 

 

2ストレートネックだとこんな不調が

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この状態が続くと頭を支える負担が


かかるため、不調が起きやすくなります。


 

・頭痛


・肩こり


・手のしびれ


・背中痛


・冷え性


 

慢性的に不調を


抱えている要因になるので、


早めの対処が必要になります。



 

 

3何でストレートネックになるの?

 

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頸椎の弯曲は


関節の位置感覚と筋肉の力


で保たれています。



日常生活での癖や運動不足など


筋肉を使わないことで、


姿勢が崩れて


真っ直ぐになっていきます。




例えば、下を向いて作業をしていると、


首が丸くなった状態になります。




これが続くと身体の感覚が


この位置が普通なんだと認識してしまう、


ということは弯曲が


なくなった位置が正しいと思い込むため、


ストレートネックになるんですね。




また、運動不足など首を真っ直ぐに


保つことが少ないと筋肉は衰えてしまい、


さらにストレートネックが


進行してしまうということになります。

 

 

 

 

 

4自宅でできるストレートネックの対処法

 

1.腹筋のストレッチ

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うつ伏せで肘を立てます(無理のない角度で)



腹筋が伸びた状態で20秒キープ

 

 

 



2.首枕で3分間

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タオルを丸めたものを

 

首の下に入れます

 

仰向けで3分間です

 

 





3.あご引きエクササイズ

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   ↓

 

IMG_4473.jpeg 



あごを引いて首の筋肉を

 

刺激させます。

 

 

2秒キープ×20回

 

 

 

 


5まとめ

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ストレートネックは知らず知らずのうちに


なっていることが多いです!



慢性的に不調になり続けている方は、


ストレートネックが根本の原因とは


知らずそのままにしている方が


ほとんどなので、


少しでも知って頂ければと思います。



特に女性に多く、


その中でも運動不足の方が


なりやすい傾向にあるので、


ぜひこのブログをきっかけに


対策するまたは治療を受けて


頂ければと思います!



 

名古屋市天白区にある


天白はら整体院アクトでは


不調の原因がストレートネック


という方々が多く来られています。




当院では段階的に


良くしていくプログラムを行い、


不調のある方をサポートしています!

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